今日10时42分21秒
立春如约而至
(相关资料图)
它是二十四节气之首
立，为“开始”之意
春，代表着温暖、生长
吃了立春饭
一天暖一天
冬天越来越远
春天在慢慢向我们走来
这个兔年立春不一般今年比较特别 是 双立春“两春”就是指“双立春” 即在一个农历年份中有两个立春节气 年首和年尾各有一个 2023年2月4日为立春节气对应的农历时间为 癸卯兔年正月十四2024年2月4日也为立春节气对应的农历时间为 癸卯兔年腊月廿五癸卯兔年在正月十四和腊月廿五 各有一个立春节气 因此癸卯兔年是双春年 双春年一般在闰月年出现按正常月份的话 阴历年中有二十四节气 二十四节气更替一轮后 进入下一年的节气更换中 但由于闰月的存在 下一年的立春节气出现在这一年的尾巴上 因此出现“双春年”立春标志着
万物闭藏的冬季已过去
开始进入
风和日暖、万物生长的春季
在自然界
立春最显著的特点
就是万物开始有复苏的迹象
意味着新的一个轮回已开启
不过由于我国幅员辽阔
南北跨度大
各地自然节律不一
“立春”对于很多地区来讲
只是进入春天的前奏
中国古代将立春分为三候：
一候东风解冻
二候蜇虫始振
三候鱼陟负冰
迎春是立春的重要活动
事先必须做好准备
进行预演
俗称演春
然后才能在立春那天正式迎春
迎春是在立春前一日进行的
目的是把春天和句芒神接回来
过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图
以及“龟子报春”“铜鼓驱疫”等
都是当时立春节日的重要活动
鞭春即打春牛
亦称“鞭春牛”“鞭土牛”
也是立春的重要习俗
立春日将泥塑春牛打碎
这是农耕文明时代的遗风
通过打春牛之俗
提醒农人春天已到
应该不违农时
及时播种谷物
祈愿一年五谷丰登、国泰民安
鞭春之俗与祈求丰收相关
是一项较为古老的节俗
立春日的时令饮食
是做春饼、赠春盘、食春菜等饮食之俗
春饼是立春日典型的时令食品
立春后
人们在春暖花开的日子里
喜欢外出游春
俗称出城探春、踏春
这也是春游的主要形式
养生提示
立春以后日照渐长，人们在起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。此时阳气始生，寒气未散，要注意防寒保暖。
春季，天气冷暖不定，外出锻炼时，衣服不能穿得太少。运动量宜循序渐进，以微微出汗为宜。体质虚弱或缺乏锻炼的老年人，可根据个人的兴趣爱好，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练太极拳等。
在饮食方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如乌梅、枸杞、山药、百合、佛手等。
冬尽风暖，四季初始
新的希望爬上萌动的枝头
佳期如许，未来可期
心中美好终将迎来明日绚烂
来源：北京晚报微信公众号、健康中国
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